Combater o sedentarismo é um dos principais objetivos do SESI/SC.
A atividade física permite não apenas a queima de calorias, mas diversos benefícios à saúde, como:
- Aumento do equilíbrio do corpo;
- Aumento da capacidade de respiração pulmonar;
- Eliminação das toxinas;
- Ampliação da resistência cardíaca;
- Melhora a qualidade do sangue.
Além disso, o exercício físico, aliado a uma boa alimentação, é uma ferramenta eficiente para promover a sensação de bem-estar e a melhoria de auto-estima.
A Academia SESI possui preços diferenciados para trabalhadores da indústria e familiares.
Veja algumas das atividades que você pode encontrar nas Academias do SESI/SC:
Musculação e Condicionamento físico
Treinos personalizados de acordo com os objetivos de cada praticante. Utiliza aparelhos que criam resistência e podem trabalhar um grupo isolado de músculos.
Treinamento Funcional
Melhora o condicionamento físico, flexibilidade e coordenação.Trabalha o corpo de forma global, isto é, vários grupos musculares por exercício. Utiliza o peso corporal como carga e também acessórios como faixa elástica, kettleball etc.
HIIT
Treino Intervalado de Alta Intensidade são exercícios aeróbicos repetitivos, intercalados por momentos de descanso. Aumenta o metabolismo e queima calorias, sem diminuir massa muscular. Melhora da saúde cardiovascular.
Pilates Solo
Conhecido pelo aumento da qualidade de vida que proporciona. Na categoria solo, os exercícios feitos dependem da força do próprio corpo, trabalhando na tonificação e alongamento. Aumenta a consciência corporal, melhora a respiração e coordenação.
Yoga
Derivado do sânscrito, yoga significa unir, integrar. A prática, que tem mais de cinco mil anos, é a técnica de equilibrar corpo e mente através de respiração, posturas e meditação. A prática é indicada para todos.
Ritmos
Prática aeróbica que mescla movimentos de danças como samba, salsa, reggaeton, axé, entre outras. Excelente exercício para melhorar o condicionamento físico e perda de peso, além de ser muito divertido.
Hidroginástica e Natação
Ótimas para o condicionamento cardiovascular, tanto a natação quanto a hidroginástica são atividades com pouco impacto nas articulações.
Quero mais informações
Veja os endereços e contatos das academias do SESI e inscreva-se!
Endereço: Rua Ministro Calógeras, 157, Bairro Bucarein - CEP 89202-207 - Joinville/SC
Telefone Comercial: (47) 3431-6222
Endereço: Rua Marechal Marechal Deodoro, 234, Centro - CEP 88801-100 - Criciúma/SC
Telefone Comercial: (48) 3431-9855
Whatsapp Comercial: (48) 3431-9855
Endereço: Rua Itajaí, 3434, Bairro Vorstadt - Blumenau/SC
Telefone Comercial: (47) 3231-5212
Whatsapp Comercial: (47) 3231-5212
Endereço: Av. Pioneiros, 235, Centro - CEP 89080-012 - Indaial/SC
Telefone Comercial: (47) 3231-5353
Whatsapp Comercial: (47) 3231-5353
Endereço: Rua Walter Marquardt, 835, Barra do Rio Molha - CEP 89259-565 - Jaraguá do Sul/SC
Telefone Comercial: (47) 3372-9457
Whatsapp Comercial: (47) 3372-9457
Endereço: Rod. Antônio Heil, Km 23, Bairro Limoeiro - CEP 88352-502 - Brusque/SC
Telefone Comercial: (47) 3251-8829
Whatsapp Comercial: (47) 3251-8829
Endereço: Rua Campos Salles, 1588, Bairro Gethal - CEP 88520-290 - Lages/SC
Telefone Comercial: (49) 3221-3700
Whatsapp Comercial: (49) 3221-3705
Endereço: Rua Vinicios de Moraes, 219, Bairro Pinheiros - CEP 88540-970 - Otacílio Costa/SC
Telefone Comercial: (49) 3275-0593
Endereço: Avenida Rene Frey, 115, Bairro Centro - Fraiburgo/SC
Endereço: Rua João Pessoa, S/N, Bairro Panorama - CEP 89870-000 - Pinhalzinho/SC
Telefone Comercial: (49) 3366-2709
Whatsapp Comercial: (49) 3366-2709
Endereço: Rua Farroupilha, 150, Campinas - CEP 88117-110 - São José/SC
Telefone Comercial: (48) 3381-9162
Whatsapp Comercial: (48) 98419-7637
Endereço: Avenida Barão do Rio Branco, 918, Centro - CEP 88130-101 - Palhoça/SC
Telefone Comercial: (48) 3382-9001 / (48) 3382-9002
Whatsapp Comercial: (48) 3382-9001
Endereço: Rod. Admar Gonzaga, 2743, Itacorubi - CEP 88034-001 - Florianópolis/SC
Telefone Comercial: (48) 3231-4129
Whatsapp Comercial: (48) 3382-9001
Endereço: Rua Tiradentes, 214, Bairro Central - Joaçaba/SC
Telefone Comercial: (49) 3551-4015
Whatsapp Comercial: (49) 3551-4000
Endereço: Rua 29 de Julho, 1590, Bairro Itaíba - Concórdia/SC
Telefone Comercial: (49) 3441-3906
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Endereço: Rua Pref. Wenceslau Borini, 2690, Canta Galo - Rio do Sul/SC
Telefone Comercial: (47) 3531-2201
Whatsapp Comercial: (47) 3531-2252
Endereço: Rua XV de Novembro, 234, Bairro Centro - CEP 89140-000 - Ibirama/SC
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Endereço: Rua Rodolfo Treml, 120, Bairro Oxford - São Bento do Sul/SC
Telefone Comercial: (47) 3631-1780
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