Muito mais do que queimar calorias, nas Academias sesi + saúde, você tem um ambiente agradável, voltado à saúde e ao bem-estar.
São muitos os benefícios de se exercitar regularmente:
- ➔ Fortalecimento muscular;
- ➔ Aumento do condicionamento físico;
- ➔ Produção de hormônios do bem-estar, contribuindo com a manutenção da saúde mental;
- ➔ Manutenção das condições para realizar atividades diárias;
- ➔ Aumento da capacidade pulmonar;
- ➔ Ampliação da resistência cardiovascular;
Conheça algumas modalidades que você pode encontrar nas nossas academias:
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Musculação e condicionamento físico
Treinos personalizados de acordo com os objetivos de cada praticante. Utilizando o recurso de aparelhos com carga, permite que o aluno exercite tanto grandes grupos musculares quanto de forma isolada, criando uma grande variabilidade de exercícios.
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Treinamento funcional
Série de exercícios em grupo que trabalha o corpo de forma global, muitas vezes no formato de circuito. Nas aulas de funcional, a monotonia não existe.
Atividades que usam o peso do corpo e alguns implementos de peso livre (kettlebell, anilhas, barras, faixas elásticas) tornam as aulas dinâmicas e divertidas.
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HIIT
Treino intervalado de alta intensidade em que os exercícios são repetidos até a exaustão, seguidos de breve momento de descanso, utilizando os equipamentos da academia ou até mesmo pesos livres ou o peso do corpo.
Os treinos de HIIT são ideais para quem dispõe de pouco tempo na academia, mas não abre mão do #TáPago de todo dia.
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Pilates Solo
Para quem gosta de aulas mais tranquilas, mas não menos exigentes, o Pilates Solo alia exercícios posturais e respiratórios com atividades de força muscular.
Ideal para trabalhar a consciência corporal, a respiração e o fortalecimento da musculatura postural.
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Yoga
Para aquele momento em que a atividade física alia alongamento, meditação e fortalecimento, o Yoga traz em sua técnica milenar posições e movimentos voltados ao corpo e à mente.
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Ritmos
Aulas em grupo, coreografadas e animadas. A modalidade de ritmos tem no portfólio desde axé e samba, até funk e reggaeton, sempre com muita descontração.
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Hidroginástica e natação
Atividades aquáticas que atuam no condicionamento físico com baixo impacto. Ideal para quem tem restrição de movimentos.
As aulas de natação e hidroginástica atuam no condicionamento físico e no fortalecimento muscular usando as propriedades físicas da água como resistência.
O SESI/SC possui diversas academias espalhadas por todo o estado e, em cada uma delas, você encontra diferentes tipos de atividades.
Fale com a Academia sesi + saúde mais próxima e consulte preços e disponibilidade. Preços especiais para trabalhadores da indústria e dependentes.
Endereço: Rua Marechal Marechal Deodoro, 234, Centro - CEP 88801-100 - Criciúma/SC
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