Combater o sedentarismo é um dos principais objetivos do SESI/SC.
A atividade física permite não apenas a queima de calorias, mas diversos benefícios à saúde, como:
- Aumento do equilíbrio do corpo;
- Aumento da capacidade de respiração pulmonar;
- Eliminação das toxinas;
- Ampliação da resistência cardíaca;
- Melhora a qualidade do sangue.
Além disso, o exercício físico, aliado a uma boa alimentação, é uma ferramenta eficiente para promover a sensação de bem-estar e a melhoria de auto-estima.
A Academia SESI possui preços diferenciados para trabalhadores da indústria e familiares.
Veja algumas das atividades que você pode encontrar nas Academias do SESI/SC:
Musculação e Condicionamento físico
Treinos personalizados de acordo com os objetivos de cada praticante. Utiliza aparelhos que criam resistência e podem trabalhar um grupo isolado de músculos.
Treinamento Funcional
Melhora o condicionamento físico, flexibilidade e coordenação.Trabalha o corpo de forma global, isto é, vários grupos musculares por exercício. Utiliza o peso corporal como carga e também acessórios como faixa elástica, kettleball etc.
HIIT
Treino Intervalado de Alta Intensidade são exercícios aeróbicos repetitivos, intercalados por momentos de descanso. Aumenta o metabolismo e queima calorias, sem diminuir massa muscular. Melhora da saúde cardiovascular.
Pilates Solo
Conhecido pelo aumento da qualidade de vida que proporciona. Na categoria solo, os exercícios feitos dependem da força do próprio corpo, trabalhando na tonificação e alongamento. Aumenta a consciência corporal, melhora a respiração e coordenação.
Yoga
Derivado do sânscrito, yoga significa unir, integrar. A prática, que tem mais de cinco mil anos, é a técnica de equilibrar corpo e mente através de respiração, posturas e meditação. A prática é indicada para todos.
Ritmos
Prática aeróbica que mescla movimentos de danças como samba, salsa, reggaeton, axé, entre outras. Excelente exercício para melhorar o condicionamento físico e perda de pessoa, além de ser muito divertido.
Hidroginástica e Natação
Ótimas para o condicionamento cardiovascular, tanto a natação quanto a hidroginástica são atividades com pouco impacto nas articulações.